你好，想要减肥，在运动方面尽量选择有氧运动，有助于人的身体健康，并且可以加大身体的消耗，无氧运动身体可能受不了。另外饮食一定要规律，一日三餐不要吃得太饱，多选择低热量的食物。热量比较高的食物，含糖量比较大的食物都是不能够吃的。也可以做一个计划，一日三餐要合理的分配，中餐适当的多一点，晚餐一定要少。