你好，甜性食物是最容易导致肥胖的，所以想要减肥，尽量不要吃任何含糖量比较高的食物。痛经的话可以喝一些生姜水来缓解疼痛，实在不行的话也可以吃一些其他的药物，但是一定要在医生的指导下来使用，千万不要自己盲目的购买药物，风险比较大，另外减肥除了饮食方面要控制外，运动也要跟得上。