青春期减肥的时候，患者首先要养成良好生活习惯和饮食习惯，在平常不要吃一些零食，可以适当吃一些蔬菜和水果，能有效补充体内营养素，增加饱腹感可以减少主食摄入。要根据自身体质每天坚持进行体育锻炼，也能有效促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥作用，而且不容易出现反弹，也能起到塑身效果。