一般可以吃紫米，紫米里面的膳食纤维含量比较高，在摄入以后可以促进肠胃蠕动，并且还能够增加饱腹感，长期使用能够达到减肥瘦身的效果。如果体质比较肥胖，最好选择科学减肥法，比如适当的进行运动，也能够将体内脂肪燃烧，使体重有所减轻，在减肥期间尽量不要吃高热量以及高脂肪食物。