适量吃西瓜不会引起发胖，西瓜能够起到利尿作用里面的热量以及糖分比较多，如果长期过量吃，可能会引起体内热量增加，形成脂肪造成肥胖。减肥的人要通过做体育运动，在饮食上减少高热量以及高脂肪食物摄入，保证每天体育运动能够达到一小时左右，坚持两周能够看到明显效果。避免长期依靠节食来减肥。