减肥期间要避免吃白糖和冰糖，因为白糖和冰糖中都会含有一定的热量，摄入以后可能会导致热量过剩，容易引起脂肪的生成导致肥胖。减肥期间需要进行饮食上的节制，可以适当的参加一些户外锻炼，可以适当的进行一些游泳运动，也可以进行一些长跑运动，在锻炼的过程中能够将脂肪转化成热量挥发掉，起到瘦身的作用。