最好少吃一些，在减肥期间要减少高热量食物摄入，但是也不能节食。引起肥胖的原因，多数跟饮食不规律，暴饮暴食并且长期不运动有关，在减肥期间可以适当多吃含粗纤维的食物，因为这些食物在食用后，能够有效增加饱腹感。另外最好适当户外运动，增强体育锻炼，能够有效促进体内脂肪燃烧，对减肥也有一定的帮助。