可以通过游泳、跳绳、跑步等有氧运动来进行减肥，每天要保持一小时以上的有氧运动，才能达到消耗脂肪和热量的效果，也能达到瘦身目的。在日常也可以适当做一些俯卧撑和仰卧起坐动作，这两个动作能够有效锻炼到腹部肌肉组织，从而达到瘦肚子的效果。在减肥期间要合理控制饮食，不能吃高脂肪食物。