有效果，不过效果因人而异，并不能够起到快速的减肥作用，红豆薏米能够祛湿排毒、利尿消肿，从而改善身体发胖的症状。想要减肥应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥，应该管住嘴，迈开腿。每天坚持做户外活动，比如说慢跑、打篮球、打羽毛球、跳绳，饮食上以清淡为主。