一般一天要喝1500毫升就可以了，一个人的减肥方式不同，减肥的目标也不同，所以具体的饮水量要根据自身的情况来决定。但是不要喝太多的水，如果喝太多水开头可能会引起水肿的现象。如果想要减肥的话，可以在每天早晨空腹喝水，通常有助于胃肠道的蠕动，从而可以达到减肥的目的。在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者是多运动，也有助于减肥。