健身减肥通常可以燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。平时可以适量做游泳、跳绳、瑜伽等运动，但要每天坚持才能起到效果。减肥期间除了运动也要控制饮食，尽量不要吃油炸、油腻等高热量的食物，可以多吃蔬菜水果，不仅能补充营养还能起到清宿便的作用，另外也要多喝水，多排尿，加快新陈代谢。