是能用来减肥的，踢毽子也是比较好的有氧运动，需要长时间进行坚持，才能达到减肥的作用。肥胖不是一天长成的，减肥也是需要很长时间，在生活当中要及时调整饮食的结构，不可以吃高胆固醇以及高热量的食物。积极的参加体育锻炼，能用来燃烧体内的脂肪，达到比较好的瘦身减肥的目的。