可以补充体内的氨基酸，能够提高人体的抵抗力，还可以起到降血脂和降胆固醇的作用，能够预防心脑血管方面的疾病，适当的吃花生米还可以增加人的记忆力。花生米的营养价值比较的高，但是空腹吃花生米有可能会出现消化不良或者肚胀的症状，严重的时候还会导致脾胃损伤。在生活中要多吃蔬菜和水果。