晚上九点以后吃水果一般是会发胖的，需要吃完水果之后的一个小时到两个小时再睡觉，能够避免脂肪的增多现象。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于肠胃蠕动还有水分的增加有良好的效果，但是应该在中午或者是下午的时候吃，如果在晚上吃应该避免吃完之后立刻睡觉。减肥期间应该通过适当的身体锻炼来保持身材。