您好，目前没有科学证明献血可以减肥，如果想要减肥建议从饮食和运动开始。饮食方面要控制饮食量，每餐保持七分饱，多吃蔬菜和水果，避免吃高脂肪，高蛋白，高糖还有高淀粉的食物。避免暴饮暴食，避免喝碳酸饮料。运动方面要加强体育锻炼。不管是饮食方面还是锻炼方面都需要坚持到底，不可以半途而废。