小腿腿部脂肪较多的话，应该通过一些有氧运动，加速皮下的脂肪燃烧和分解，可以起到瘦腿的作用。在睡前可以进行仰卧起坐，深蹲练习瑜伽等运动，做完后还要记得拉伸。平时应该多进行一些跑步，游泳，骑自行车等功能锻炼，坚持一段时间就可以起到瘦小腿的作用。