在日常生活种一些食物过量的食用，会造成营养过剩。虽然木耳可以每天食用，但是不需要过量的食用木耳，可以适当的进行食用，一天食用15克左右即可。木耳有丰富的营养，也有很好的医疗和药物的作用，木耳具有解毒的功效，可以清除血管垃圾、胃动力不足等情况。若是没有特殊的情况，不需要每天进行食用。