可能需要坚持跳半个小时左右的时间，如果跳的时间太短可能无法消耗脂肪，所以达不到减肥的效果，但是也不能跳太长的时间，跳绳的时间太长可能会消耗太多的能量。跳绳是比较常见的一种减肥运动，需要坚持才能够达到减肥目的，在跳绳的同时还要控制好主食的摄入量，如果经常吃甜食或者热量高的食物会影响减肥。