您好，减肥期间吃红心和白心的火龙果都是可以的，但是不能依靠火龙果减肥，减肥期间需要清淡饮食，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉的食物，避免暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。主要以清淡饮食为主。比如吃蔬菜和水果，每餐保证七分饱，养成良好的生活习惯和作息习惯，配合规律的体育锻炼才可以起到减肥效果。