一般有助于减肥，酸奶里面的乳酸菌成分比较高，在摄入之后有助于消化，还可以将体内的残留的毒素垃圾尽快排出，从而也可以达到减肥效果，并且还能够预防便秘，对于大便干燥和结块也能够起到一定的改善效果。如果是属于肥胖体质，就要考虑是经常暴饮暴食所引起，并且跟进食过多油腻性食物也是有关系的。