可以使用黑枸杞泡水喝或者是熬粥吃，能够起到改善面部肌肤的效果。黑枸杞中的营养成分，在平时适当的饮用能够起到改善睡眠以及延缓衰老的作用，但是需要注意，在泡水的时候水温不要过高，以免过高的水温破坏青花素的营养成分。你看质量不好的患者，可以在晚上临睡前喝一杯温牛奶或者是用温水泡脚，促进血液循环，有助于晚上入睡。