吃红薯带皮三大好处有避免腹部胀气、缓解便秘、调理肠道等。可以起到护胃暖胃、消食健脾的功效，含有丰富的膳食纤维和维生素的营养成分，能够促进肠胃蠕动和调理肠道的作用。同时也可以用于缓解大便干燥引起的便秘的疾病。但是对于肠胃虚弱的人，要适量的食用，如果食用过多，可能会引起胃部胀满的现象。