减肥正常情况下是可以吃花生米的，因为花生里面含有大量的不饱和脂肪酸和叶酸，能够帮助身体降低有害胆固醇和血脂，而且花生米里面所含的纤维素可以帮助肠道排除体内多余的垃圾和脂肪，从而对减肥有一定的辅助作用。减肥期间要减少热量高的食物和油腻性的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果比较好。