一般可以减肥。健身操不仅可以起到减肥的作用，同时还可以锻炼身体，对身体健康是有好处的，做减肥超市时间最好控制到30分钟左右，避免时间过长导致体力缺乏。减肥期间要控制好饮食，多吃一些润肠通便的食物，并且还要保持饮食规律，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，但是尽量不要长期久坐久站。