减少油脂和含糖食物摄入或者是适当散步等方法，都能起到减肥作用。孕晚期最好定时到医院进行超声波检查来判断胚胎和母体情况，出现身体肥胖或者是妊娠高血压和糖尿病之后，要及时控制饮食来减肥。怀孕期间再来胚胎和母体各项指标正常时，最好不要选择减肥，以免导致营养缺乏会影响胚胎生长。