瘦不下来的顽固体质可以通过做有氧运动来加快体内脂肪以及热量的燃烧，从而达到减肥的目的。同时也应该避免食用含高热量高脂肪类的食物，保持健康营养的饮食，多吃含有粗纤维较为丰富的食物，可以起到促进新陈代谢的作用。减肥应该需要长期的坚持，避免服用减肥药，否则也会对身体健康造成不利的影响。