一般可以通过适当的做一些有氧运动进行减肥，比如跑步、打羽毛球，若自身体质允许还可以搭配跳绳运动，有利于提高代谢率，并且对于减肥可以起到辅助效果。另外在减肥期间还应注意饮食均衡营养，可以适量吃一些富含维生素和蛋白质的食物，尽量不要吃含热量和含脂肪比较高的食物。