减肥为什么不吃蛋黄

(男,30岁)前段时间我去医院进行全面检查的时候,诊断我的体重有些超标,所以最近一段时间正在减肥,减肥为什么不吃蛋黄?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

通常是由于蛋黄中的脂质类含量较高,会增加体内总热量,不利于减肥。患者在减肥期间需要减少体内总热量的摄入,可以适当的吃些蛋清,但是需要注意不要过度节食,以免导致胃部出现疾病。在减肥期间需要根据自身情况适当的去户外进行打篮球以及跑步等中到强度的体育锻炼,有效地燃烧体内脂肪。

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