可以减肥，长时间做深呼吸的运动，能够帮助体质以及身材，有较好的塑形。深呼吸或者是做腹式呼吸，对于减轻体重可以起到较好的帮助，因为在做深呼吸的时候，能够消耗身体内的脂肪，是脂肪当中的氧气含量达到更多，在平时除了做深呼吸之外，日常也要配合户外锻炼，例如跑步或者是骑自行车等。