一般是可以减肥，6.0一般是属于有氧运动，每次运动的时间尽量保持在半个小时左右，这样能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，而且需要长期坚持。在减肥期间也要注意好饮食，控制饮食上一定要避免过多进食油腻性或者是高热量的食物，比如巧克力、肥肉、蛋糕、羊肉等，可以多吃些新鲜蔬菜和水果。