吞了一颗话梅核可以让患者多喝一些水或者吃一些益生菌来促进排便，也可以吃一些粗纤维来帮助排便。如果出现了呛咳和呼吸困难等现象，最好到正规的医院进行检查，在医生的指导下把话梅核给取出。在平时也要注意口腔的卫生，也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食以清淡为主。