多数是可以起到减肥的作用。睡前做仰卧起坐可以使腹部的肌肉得到锻炼从而消耗脂肪，也能加快肠胃蠕动，促进排便。但要根据自身的情况来做，避免引起腰部不适等症状。减肥期间也可以每天早上坚持半小时的有氧运动，如跑步、跳绳等，都能燃烧体内多余的热量，从而起到减肥的效果，还要避免长期久坐。