通常情况下可以适当的吃鱼，但是需要控制摄入量，避免摄入过多导致体内的脂肪堆积引起肥胖。在减肥期间可以食用一些不饱和脂肪酸以及膳食纤维丰富的食物，能够有效的促进肠蠕动，有利于大便顺畅排出，从而减少肠道对脂肪的吸收。还需要适当的去户外进行中到强度的体育锻炼，促进脂肪燃烧起的美体瘦身效果。