可以通过运动的方法进行减肥，比如做扩胸运动或者是举哑铃，并且也可以做划浆运动，可以每天坚持半个小时左右，能够加快局部的脂肪燃烧，从而起到瘦身的作用，并且也可以经常跑步或者是游泳，也能够起到比较好的效果。在运动的同时也要注意调整饮食，少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物。