通常单纯的喝小米粥并不能够起到减肥的作用，小米粥是属于一种高营养的食物，其中会含有一定的微量元素和矿物质，也含有一定的胆固醇成分，在摄入以后并不能够促使脂肪的燃烧，所以不能够起到减肥作用。还需要适当的参加一些有氧锻炼，比如进行一些登山或者长跑。在锻炼的过程中能够将脂肪转化成热量挥发掉，起到瘦身的作用。