通常食物要以清淡和高营养以及易消化为主。可以吃水果、蔬菜、燕麦、粗粮、酸奶，其中含有丰富维生素和微量元素以及矿物质，能够满足体内所需营养成分，并不含有胆固醇和脂肪，不会引起身体肥胖。酸奶中还含有益生菌成分，可以调节肠道菌群平衡和增加肠道免疫力，能够起到良好减肥效果。