你好，在跑步机快走起到的减肥效果也是可以的，但是短时间肯定是不行，没有三五个月是看不到效果的，另外想要有一个好的身材，不要那么肥胖，单纯的只是依靠体育锻炼也是远远不够的，必须要控制饮食，减少热量的摄入，才能够让人不要进一步的发胖，平时更不要吃甜性食物，不要吃油腻食物，多吃蔬菜和水果。