这两种减肥方式是没有比较性的，通过骑自行车或者走路都能够起到减肥的作用，是属于一种有氧运动。在锻炼的过程中能够将脂肪转化成热量，会发酵，起到瘦身作用，但是具体的瘦身效果需要根据运动的强度决定，和自身的肥胖程度也有一定的关系，不能够一概而论。在锻炼期间要做好护理工作，避免出现韧带损伤。