是可以吃红枣的，红枣里面含有大量的铁元素，能够避免减肥期间出现的贫血现象，还可以起到一定补气益血的作用。主要是档吃红枣不会对减肥造成影响，另外红枣还具有健脾和胃的功效，可以减轻脾胃虚弱引起的视力下降现象。减肥期间还要积极进行有氧运动，可以骑自行车和登山以及跳广场舞等运动。