通常可以服用粗粮类的食物进行改善，比如糙米和苞米以及玉米等，也可以多吃一些鱼和虾以及蟹中等，里面含有丰富的高蛋白，有助于提高身体的免疫力，并且也可以吃一些牛肉和羊肉以及瘦肉等。若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用增强抵抗力的药物进行治疗，比如冬虫夏草或者红景天等。