问黑芝麻怎么吃通便
详
（男，23岁）我本身就很喜欢吃一下油腻的东西，不知道是不是吃多了，这个星期已经便秘了快一星期了，听人家说吃点黑芝麻可以治疗便秘黑芝麻怎么吃通便？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
黑芝麻是有通便效果，如果患者出现了一些便秘现象，可以食用炒熟之后的芝麻，另外要选择多吃纤维素较高的食物，例如苹果，芹菜，香蕉，山药，核桃等，平时注意多喝水，促进肠胃蠕动，从而改善便秘的现象。饮食方面要清淡为主，一些油腻，辛辣刺激性食物尽量避免食用。