不长胖的水果是需要必备水果糖分小，而且吃后在体内产生的热量小才能够不会长胖。长胖一般都是摄入的热量多，消耗的热量少于摄入的热量让多余的热量在体内转成脂肪而堆积。热量小可以吃一些木瓜和柚子，以及猕猴桃、苹果、梨、柠檬、石榴等水果。而且这些水果有利于肠道上面的消化健康。