腹肌拉伤以后的恢复速度因人而异，与拉伤的严重程度有关，也与拉伤后的处理措施有关。如果拉伤的不是很严重，被拉伤后及时给予专科处理，一般在1~2周左右可以基本恢复。如果拉伤严重或者拉伤后治疗不及时，可能需要3~4周甚至更久时间才能恢复。已经出现腹肌拉伤的情况下不能再进行剧烈运动。