可以适量的吃些豆腐干，因为豆腐干的热量不算太高，并且脂肪的含量也比较低，但最好不要一次大量食用，或者是经常的食用，因为豆腐干当中的淀粉含量比较高，吃的太多可能会出现糖分过高，从而影响到日常的减肥。吃豆腐干的时候最好不要油炸，可以选择清炒或者是炖汤的方式，这样能减少热量的摄入。