可以适当的喝一些薏米或者是红豆茶，一般能够起到排湿的作用，但是需要坚持一段时间才会有一定的效果。湿气重通常是由于受到饮食影响引起的，还有可能是由于正常居住在阴冷潮湿的环境中，通常会出现身体虚胖或者是身体乏力等情况，因此可以通过调整饮食的方法进行改善，并且也可以采取刮痧的方法调理。