可以起到减肥作用，不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多。哈密瓜当中的维生素比较丰富，可以补充机体每日所需，也可以帮助外周血液的脂肪因子转移进肝脏进行代谢，有效维持外周血管弹性和血液的浓度。加速外周细胞更新的代谢几率，促进血液循环，缓解脂肪沉积，也可以促进减肥瘦身，不过里面糖分比较多。