是可以减肥的，但是需要长期坚持。在原地踏步跑的时候时间要长一些，这样能够调整全身的肌肉，才能够有一定热量排出，除了采取原地踏步跑以外，也可以进行正常的跑步锻炼，或者是游泳骑车等，这些运动都可以消耗热量，有利于减肥。在减肥期间还要控制饮食，饮食上要避免油脂含量高，食物摄入。