在早上起来时候喝一些小米粥对身体健康有一定好处，能够促进胃肠道蠕动，同时也可以将肠道内的毒素更快的排出体外，防止脂肪堆积。在喝小米粥的时候一次性不要喝得太多，喝了太多以后可能会加重胃肠道的负担，甚至还会引起患者出现消化不良，吃完饭以后不可以马上运动，应该适量休息。