红薯是一种高糖分、高淀粉的食物，特别容易造成肥胖，想要减肥的话还是建议您要少吃，平时饮食要注意清淡。人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，一日三餐分配要合理，晚餐尽量不要超过400卡路里，尽量避免吃夜宵、油炸食物，每天多做运动，不要怕辛苦。