一般是可以达到瘦肚子的，在扭腰盘的过程中能够让腹部的脂肪尽快的代谢，从而达到瘦身效果。但是也要注意好饮食控制，饮食上要避免进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，比如香蕉、猕猴桃、火龙果等。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而使肠道内垃圾和毒素尽快排出。